الرئيسية
أحدث الصور
رسالتي
نصائح للراحه والصحه السليمه
اخوانى واخواتى فى الله
سأقدم اليوم لكم مجموعه من النصائح الهامه للحصول على الراحه والصحه السليمه فى الحياه ، وهذه النصائح البسيطه والعظيمه الفائده هى من كتاب ( الشفاء الذاتي ) للكاتب الرائع ( اندرو ويل ام دي ) والتى وجدت انها من الاهميه التى احببت ان انقلها أليكم لتستفيدوا جميعاً منها ان شاء الله .
نصائح للراحه والصحه السليمه
1-اهتم بالزيوت الطبيعيه فى طعامك مثل زيت الزيتون وابتعد قدر الامكان عن المواد الصناعيه فى الغذاء .
2-اهتم بتناول الاسماك والقرنبيط فأن لها اهميه غذائيه كبرى .
3-اهتم بتناول الخضراوات وخاصه الطازج منها واحرص على احتواء غذائك على طبق السلطه الخضراء .
4-اهتم بتناول الفاكهه فهى تمد جسمك بالطاقه اللازمه .
5-اهتم بقراءه الكتب وخاصه الكتب التى تزيد من طاقتك الروحانيه - وانصح اخوانى بقراءه القرآن الكريم فهو اكثرالكلام قدره على الارتقاء بالطاقه الروحانيه ولو جرب الكاتب قراءه القرآن لكان ذكره فى كتابه - وابتعد عن الكتب التى تمدك بطاقه سلبيه مثل الكتب التى تدعوا للتشاؤم واليأس .
6-اجعل ليومك نصيب من التمرينات الرياضيه وخاصه رياضه المشي فأن لها ابلغ الاثر فى تنشيط الدوره الدمويه ، وعلى الاخوه والاخوات اصحاب الامراض الخاصه مثل مرض القلب استشاره الطبيب الخاص قبل الاقبال على اي برنامج رياضي .
7-ابتعد قدر الامكان عن الاجهزه التى تبث اشعاعات او موجات ضاره واذا كان لابد من وجودها فأحرص ان تبتعد عنها قدر الامكان خاصه اثناء فتره النوم والراحه - من الاخطاء التى يقع فيها الكثيرين هى وضعهم للهاتف الجوال ( المحمول ) بجانب فراشهم اثناء النوم - .
8-اهتم بزياره الاصدقاء والاهل وخاصه المرح منهم لأن ذلك من شأنه ان يبث روح التفاؤل فى نفسك .
9-امتنع او قلل من المشروبات التى تحتوى على المنبهات مثل ( القهوه والشاي ... ) وحاول استبدالها بمشروبات صحيه مثل ( الشاي الاخضر- النعناع - حبه البركه .... ) .
10-قم بزياره مكان يحتوي على مناظر طبيعيه خلابه تجد فيها الراحه النفسيه والهدوء الداخلي .
11-حاول ان تعرف المزيد عن الحياه الصحيه السليمه واساليب الحياه بشكل صحيح وسليم .
12-قم بأداء خدمات تطوعيه للغير دون مقابل .
13-سامح الاخرين على اي اساءه وحاول ان تصل الي درجه التسامح المتكامل لأن التسامح من شأنه ان يشعرك براحه نفسيه وهدوء وسلام داخلي .
14-ابتعد تماماً عن العادات السيئه مثل ( التدخين - الخمور - السهروقله النوم ... ) .
15-اهتم بحصولك على قسط وافر من الراحه والنوم .
16-جرب صيام يوم ففيه شفاء للمعده وفائده عظيمه .
فى النهايه اخوانى اتمنى من الله ان تحيوا حياه سليمه خاليه من الامراض والعلل وان يرزقكم الله الصحه السليمه والعافيه
ــــــــــ
الصحه تاج على رؤس الاصحاء
بسم الله الرحمن الرحيم
اخوانى واخواتى فى الله
سأقدم اليوم لكم مجموعه من النصائح الهامه للحصول على الراحه والصحه السليمه فى الحياه ، وهذه النصائح البسيطه والعظيمه الفائده هى من كتاب ( الشفاء الذاتي ) للكاتب الرائع ( اندرو ويل ام دي ) والتى وجدت انها من الاهميه التى احببت ان انقلها أليكم لتستفيدوا جميعاً منها ان شاء الله .
نصائح للراحه والصحه السليمه
1-اهتم بالزيوت الطبيعيه فى طعامك مثل زيت الزيتون وابتعد قدر الامكان عن المواد الصناعيه فى الغذاء .
2-اهتم بتناول الاسماك والقرنبيط فأن لها اهميه غذائيه كبرى .
3-اهتم بتناول الخضراوات وخاصه الطازج منها واحرص على احتواء غذائك على طبق السلطه الخضراء .
4-اهتم بتناول الفاكهه فهى تمد جسمك بالطاقه اللازمه .
5-اهتم بقراءه الكتب وخاصه الكتب التى تزيد من طاقتك الروحانيه - وانصح اخوانى بقراءه القرآن الكريم فهو اكثرالكلام قدره على الارتقاء بالطاقه الروحانيه ولو جرب الكاتب قراءه القرآن لكان ذكره فى كتابه - وابتعد عن الكتب التى تمدك بطاقه سلبيه مثل الكتب التى تدعوا للتشاؤم واليأس .
6-اجعل ليومك نصيب من التمرينات الرياضيه وخاصه رياضه المشي فأن لها ابلغ الاثر فى تنشيط الدوره الدمويه ، وعلى الاخوه والاخوات اصحاب الامراض الخاصه مثل مرض القلب استشاره الطبيب الخاص قبل الاقبال على اي برنامج رياضي .
7-ابتعد قدر الامكان عن الاجهزه التى تبث اشعاعات او موجات ضاره واذا كان لابد من وجودها فأحرص ان تبتعد عنها قدر الامكان خاصه اثناء فتره النوم والراحه - من الاخطاء التى يقع فيها الكثيرين هى وضعهم للهاتف الجوال ( المحمول ) بجانب فراشهم اثناء النوم - .
8-اهتم بزياره الاصدقاء والاهل وخاصه المرح منهم لأن ذلك من شأنه ان يبث روح التفاؤل فى نفسك .
9-امتنع او قلل من المشروبات التى تحتوى على المنبهات مثل ( القهوه والشاي ... ) وحاول استبدالها بمشروبات صحيه مثل ( الشاي الاخضر- النعناع - حبه البركه .... ) .
10-قم بزياره مكان يحتوي على مناظر طبيعيه خلابه تجد فيها الراحه النفسيه والهدوء الداخلي .
11-حاول ان تعرف المزيد عن الحياه الصحيه السليمه واساليب الحياه بشكل صحيح وسليم .
12-قم بأداء خدمات تطوعيه للغير دون مقابل .
13-سامح الاخرين على اي اساءه وحاول ان تصل الي درجه التسامح المتكامل لأن التسامح من شأنه ان يشعرك براحه نفسيه وهدوء وسلام داخلي .
14-ابتعد تماماً عن العادات السيئه مثل ( التدخين - الخمور - السهروقله النوم ... ) .
15-اهتم بحصولك على قسط وافر من الراحه والنوم .
16-جرب صيام يوم ففيه شفاء للمعده وفائده عظيمه .
فى النهايه اخوانى اتمنى من الله ان تحيوا حياه سليمه خاليه من الامراض والعلل وان يرزقكم الله الصحه السليمه والعافيه
ــــــــــ
الصحه تاج على رؤس الاصحاء
ان كل الصعوبات التى اواجهها في حياتي هى اكبر حافز لي لتحقيق ما كان يراه الناس مستحيلاً |